do wakacji

Za parę miesięcy dam foty i myślę, że dołożę jeszcze trochę mięsa do wakacji, także trzymać kciuki pozdro!

Licze na to ze po cyklu FBW zaczne redukcje i ścisne ten fat do wakacji. Zastanawiałem się czy od razu nie ***ać redukcji ale jednak troche przycisne a potem powoli zejde z KCAL. pozdro wbiłem na Twój dziennik i tam reszte napisałem :) Kolacyjka poszła. Tylko 300g Brokuł gotowanych bo ogora wpieprzyłem. I ok 130g twaroga półtłustego :) licze ze [...]

Krata do wakacji, hahaha. Którego roku? Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

[...] ujemnie i nie chudniesz, chyba ze juz masz bardzo niski BF... Dobra - co najwazniejsze 1. Wyliczyć zapotrzebowanie dzienne (razem z treningiem) 2. Odjąć te 100-300kcal 3. Trzymać się diety i treningu, a efekty będą napewno 4. Uzbroić się w cierpliwość - do wakacji duzo czasu! powodzenia! zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-08 12:52:34

nie rozleciał,już prawie sprawny;) dzięki za rady na brzuch,sprawdze napewno i mam nadzieje że do wakacji coś da...;) pozdro

[...] gadka z kimś kto sie nie zna i pier*** głupoty zwyczajnie mnie wku***.Najlepszy jest typ co waży 85kg jest gruby zaczał brac HMB i mi powiedział że "sie wyrzeżbi" i chodzi na siłke raz w tygodniu na godzine(chociaż chyba nawet nie :lol: ),aha HMb działa po jakis 3-4 msc stosowania a on zaczal brac 3dni temu pewnie zdąży do wakacji.....

[...] bułeczki. Bo taki koxio to se jednak zwykle myśli "skoro mam już 100 metki to muszę mieć jeszcze za***isty trening-cód" i kupuje plan pod tytułem +5 cm w bicu do wakacji. Powiem szczeże że zainspirował mnie kumpel który sprzedawał w zeszłym roku włąśnie taki "ultimate training system". Plan był taki że ćwiczyło się ostro [...]

mnie sie kumpel wczoraj pytał czy mu załatwie 200 tab mety i zebym mu rozpisał treing na klate bica i bary bo musi przy***ać do wakacji

Prosze wypowiedzcie sie, musze ewentualnie zmodyfikowac dietke i trzymac sie bardzo sztywno przynajmniej do wakacji-wiec chce miec jasnosc. Z gory dzieki dzieki dzieki. Pozdrawiam. P.S. Moze Pan Moderator zabierze tez glos :-)

Oby ;) Będę starał się aktualnie pisać o postępach albo o negatywnych skutkach oby takich nie było :) Chciałem do wakacji się troche wyrobić ale z tym tłuszczem to raczej nie jest realne,bo jest go masa ;/

[...] BLOWBACK (ten od suwania sie zamka) dla zwiekszenia zywotnosci repliki. Do wymiany jest tłok wraz z głowicą (cena razem ok 100 zł dlatego tak tanio ) Do repliki dorzucam 8000 kulek 6mm 0,28g. Gwarancja wazna do wakacji 2010. Macie filmik w akcji http://www.youtube.com/watch?v=OylgE-kLrfk UP Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-13 15:35:46

konkretnie to narazie zarzuce jakas dietke redukcyjna i głownyum celem jest rzezba brzucha.Przy okazji chciałbym troszeczke podciagnac sylwetke do wakacji tak. Czy uda mi sie na tym sprzecie co mam i przy stałym obciazeniu? Bo narazie nie mam jak dokładac ciezarow do tych hantelkow z drewna po wakacjach skombinuje wiecej sprzetu. Podstawa jest [...]

a co do brzucha, to żebym mógł wyrobić tę kratę to najpierw musiałbym mieć jakiś mięsień :D dlatego myślę, ze zacznę od dziś a6w i zobaczę co z tego wyjdzie :D powoli do celu, może do wakacji jakiś efekt będzie :) dzięki za te białko, zaraz się mu przyjrzę :)

futro hehehe. zdjęcia tak wyszły i tyle. wiem wiem że troche grubasek ale to się zmienia do wakacji powinno być w miare dobrze. brzuch staram się teraz za wszelką cenę poprawic. a klatkę jakoś dam rade. wiecie ja nie mam sprzetu mój sprzęt to 2 hantle 8 kg i sztanga z betonu 25 kg. tym chyba klaty nie zrobie . szukam cos zeby kupić jakąs sztange i [...]

kojot ile kg jest twoim celem w wyciskaniu na ławeczce , ale nie do wakacji tylko ogólnie ?

ogólnie do wakacji to tylko tak żeby przybrać i fajnie wyglądać ale i tak cały czas nawet w waakacje itd będę ćwiczył jak dotychczas rok temu zacząłem ;)

Waże 70kg nie dużo w sumie by mi tak na jesień pasowało zaczynać ale tekie moje głębokie mażenie to bylo sie pozyć tego do wakacji he przynajmniej z pleców bo nie po to charuje na tej silowni zeby potem sie wstydzić koszulki sciągnąć a no wlasnie ktos mi gadal ale kompletnie nie w temacie trądziku ze moze by mi solara pomogla ale z mojego punktu [...]

Dasz rade - do wakacji jeszcze sporo czasu ;) - ja teraz z 10 dni calkowicie odpuszczam cwiczenia (musze wyleczyc kilka drobnych kontuzji), a potem jade dalej z masa do czerwca :D musze dojsc do 105 kg :> pzdr

[...] dieta redukcyjna. trening może być "na masę". do lutego możesz co najwyżej zredukować, w tak krótkim czasie nie zrobisz mięśni i nie spalisz tłuszczu. Jednak do wakacji masz około 7 miesięcy - po tym okresie możesz mieć większą masę mięśniową, przy jednocześnie niższym poziomie tłuszczu, jak? dzielisz okres treningowy na 2 części - [...]

brutus wiem teraz tylko sie skupiam na nogach i brzuchy , mam zamiar starcić jakies 5-6 kg do wakacji (taki mam plan) Cichy , o nic ni nie chodziło, zmiana tytułu jak najbardziej ok. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"